(SeaPRwire) – 預計本週美國部分地區將遭遇破紀錄的低溫。聚集在加拿大北部的北極空氣預計將在本週末湧入美國中部，導致從東海岸到南至德克薩斯州的氣溫急劇下降。
根據數據，截至1月22日，全美有43個州正面臨天氣建議、觀察或警告。美國國家氣象局（The National Weather Service）會在危險的低溫或寒風可能但不確定發生時發布極寒觀察警報，通常是在氣溫預計將長時間低於華氏32度的情況下。當危險的低溫狀況或風寒指數預計或正在發生時，則會發布極寒警告；而對於未達警告標準但仍有危險的低溫狀況，則會發布建議。
極端低溫可能非常危險，甚至危及生命。皮膚暴露在外過久有凍傷風險，而未根據氣溫適當穿著則可能導致體溫過低、休克，甚至對免疫系統較弱的人造成心肺衰竭。但是，仍有方法可以保護自己免受極端低溫的傷害。
如果你在室內，請確保以安全的方式取暖。喬治華盛頓大學護理學院（The George Washington University School of Nursing）家庭護理師計畫的副教授Asefeh Faraz Covelli表示，在寒流期間，她所見到的大部分傷害都來自不安全的取暖方式。不要使用烤箱或露營爐來為家中取暖，並請遵守電暖器的安全規則：將其插入牆壁插座而非延長線上，並避免放在地毯上。Faraz Covelli說，發電機也是房屋火災的常見元兇。「這是氣溫下降時我們看到的另一大問題，因此請確保發電機在戶外使用，並遠離窗戶。」
如果你要冒險外出，穿著得當是關鍵。Faraz Covelli說：「分層穿著，穿著寬鬆、分層的衣物是留住熱量並保持乾燥的最佳方法。」連帽外套或帽子有助於防止熱量從頭部散失，而將手套換成連指手套則能讓你的手指保持溫暖。
為了保暖，重要的是不要流汗或弄濕衣服。曼尼托巴大學（University of Manitoba）名譽教授Gordon Giesbrecht的研究專注於人類對極端環境的反應，他表示：「汗水是液體，液體會滲入你的衣物，從而降低其隔熱價值。」他指出，這就是分層穿著對於調節體溫很重要的原因。「當你開始感到溫暖時，可以敞開外套。」
如果可能，請將戶外活動時間限制在一天中最溫暖的中午時分。監測你的體溫是否有體溫過低或凍傷的症狀。當核心體溫降至華氏95.0度以下時，就會發生體溫過低。Giesbrecht說：「如果你顫抖幾分鐘，沒什麼大不了的。但如果你顫抖了10或15分鐘，那就是一個警告信號，表明你可能正在輸掉這場對抗，你的核心體溫開始下降了。」另一方面，凍傷的第一個跡象是麻木。Giesbrecht說：「你會感到麻木，因為你的神經和感受器太冷，無法正常工作。」
如果你感覺到任何這些症狀出現，解決方法是一樣的：活動身體以產生更多熱量，並前往更溫暖的環境。
但專家警告，比體溫過低或凍傷更常見的是在冰上滑倒造成的傷害。在戶外行走時動作放慢一點，在結冰區域小步行走，並將手從口袋中拿出來，以便在跌倒時更好地支撐自己。
但Giesbrecht說，如果可能的話，最簡單的禦寒安全方法就是完全避開寒冷。「你能做的最好的事情就是那天待在家裡。」
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